반응형 유산소운동1 러닝머신 인터벌, 천국의 계단 인터벌 트레이닝 비교 안녕하세요. 오늘은 천국의 계단 인터벌 트레이닝, 러닝머신 인터벌을 비교해 보겠습니다. 인터벌의 효과와 하는 방법은 아래 링크를 참고해주시고요. 맨날 러닝머신 인터벌만 하다가 무릎이랑 발목이 아파 마침 천국의 계단 머신이 신규로 들어와 오늘 인터벌 트레이닝을 했는데요. 확실히 러닝머신보다 강도도 높고 칼로리 소모도 높습니다. 사진에 약간의 얼굴이 나와 부분 편집을 좀 했습니다. 사진에 보면 칼로리가 44.7.6 칼로리 시간은 30분입니다. 저는 근력운동을 하고 3분씩 한 세트로 1분 30초 LEVEL 6으로 그리고 1분 30초~3분까지 LEVEL 9로 했습니다. 15분 정도 넘으면 온몸에서 비 오듯이 땀이 납니다. 수건은 필수인 거 같아요. 하체, 엉덩이 힘이 많이 들어가고 러닝머신보다는 강도가 높습니다.. 2023. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
