반응형 근육통감소1 BCAA 효능 섭취 방법 알고 먹자! 잘 못된 섭취 부작용 생겨요. 안녕하세요. 오늘은 BACC 효능과 섭취 방법 그리고 부작용에 대해 알아보겠습니다. 운동인이라면 한 번쯤은 추천받거나 들어본 적이 있을 겁니다. 운동을 하면 BCAA를 꼭 먹어야 하는지 먹으면 어떤 효능이 있는지 지금부터 알아보겠습니다. BCAA란? 단배질을 구성하는 20개의 아미노산이 있는데요. 20개 중 9개는 사람 몸에 필수 아미노산으로 분류가 됩니다. 필수 아미노산은 몸 안에서 만들어지지 않으며 우리가 음식 섭취를 통해서 얻어야 합니다. BCAA는 인간에게 있어서 필수아미노산인 분지쇄아미노산 발린, 류신, 이소류신 등 3가지 이상의 탄소 원자와 결합한 중심 탄소 원자로 가지사슬 아미노산이라고도 불립니다. 발린, 이소류신, 류신은 사람의 9가지 필수 아미노산 중 하나로 근육 단백질에 있는 필수 아미.. 2023. 8. 27. 이전 1 다음 반응형
