반응형 근육운동1 빠른 근육 성장을 도와주는 필수 보충제 크레아틴 섭취 방법 알고 먹자! 크레아틴 이란? 크레아틴은 근육 세포에서 자연적으로 발견되는 물질입니다. 크레아틴은 무거운 물건을 들거나 고강도 운동을 하는 동안 근육이 에너지를 생성하도록 도와주는 역할을 합니다. 그래서 크레아틴은 운동선수와 보디빌더들 사이에서 항상 인기 있는 보충제 중 하나로 꼽히며, 이들은 근육량을 늘리고, 근력을 강화하며, 운동 수행 능력을 향상하기 위해 크레아틴을 섭취하는 경우가 많습니다. 화학적으로 크레아틴은 단백질 형성에 도움이 되는 체내 화합물인 아미노산과 많은 유사점을 공유합니다. 우리 몸은 아미노산의 일종인 글리신과 아르기닌에서 크레아틴을 생성합니다. 그리고 체내 크레아틴의 약 95%는 주로 크레아틴 인산이라는 형태로 근육에 저장됩니다. 크레아틴 인상은 세포에 저장된 에너지의 한 형태로, APT라고 불.. 2023. 8. 28. 이전 1 다음 반응형
